Retiro de Semana Santa 2019

Yoga, Meditación, Psicodanza, Baño de bosque y excursiones

Del 19 al 22 de abril (4 días)

Ven a disfrutar de una semana santa diferente en el Parque Natural del Montseny. Os ofrecemos cuatro días con diferentes propuestas como son: sesiones de yoga y meditación para iniciar el día, psicodanza integrativa para mover el cuerpo y conectar con nuestra esencia despertando la alegría, dinámicas grupales en donde el juego y las risas nos acompañaran, realizaremos un baño de bosque para sentirnos envueltos y abrazados por la naturaleza que nos rodea, ampliando nuestros sentidos y ofreciéndonos una conexión más profunda con nosotr@s mism@s y en esta ocasión tendremos la posibilidad de visitar el Castaño Milenario del Parque Natural del Montseny, declarado árbol monumental. Unos días para desconectar, descansar, divertirte, crecer, conocerse y conocer.

Y para quien desee descansar más y no moverse de la casa, puede quedarse en ella y disfrutar de la lectura, de una charla, del silencio, ..... o simplemente observar y descansar.

Todo esto y mucho más en el Parque Natural del Montseny, en dónde el tiempo se para, la naturaleza nos envuelve y nos hace participes de la vida, la tranquilidad se respira y nos ayuda a conectar con nuestra esencia. 

La alimentación es ovo-lácteo-vegetariana, preparada por nuestro equipo de cocina, con productos de temporada y de proximidad, cuidando el detalle y la preparación con una presentación exquisita y un sabor buenísimo.

Retiro de Yoga en el Montseny
Retiro de Yoga en Vallfoners

Actividades que os ofrecemos para estos dias:

Yoga: Para empezar el día despertando nuestro cuerpo de forma suave y consciente, estirar, soltar y relajar para disolver las tensiones que aparecen, tanto a nivel físico como a nivel emocional y mental.

Meditación: Atención plena a través de diferentes técnicas de meditación: la respiración, el silencio, el canto a través de Mantras, visualización, movimiento e incluso en la escucha consciente de la naturaleza. La atención plena nos lleva a estar en el aquí y ahora, el presente.

Practicaremos diferentes tipos de meditación para que puedas elegir cuál es para ti en este momento de tu vida y practicarla en casa.

Psicodanza Integrativa: Despertar la alegría de vivir, el placer, la autoconfianza, la autoestima. Cambiando la visión de la vida, despertando a estado de plenitud y de paz.

La psicodanza integrativa es un método vivencial que se basa en el movimiento, la música, el grupo y la palabra. "Danzamos a la vida".

Dinámicas grupales: Despertar la alegría, el entusiasmo, la sorpresa, la vitalidad.

Baño de bosque: La naturaleza nos ayuda a reconectar con nuestro ser, sintiendo que somos parte de ella. Nos bañaremos y nos sumergiremos en el bosque, conectando con los árboles, la tierra, los sonidos, los olores, el aire, el sol, .... abriendo nuestros sentidos a escuchar los mensajes que van apareciendo.

Excursión al Castaño Milenario de Can Cuch: Visitaremos uno de los árboles de más renombre del Parque Natural del Montseny, con casi doce metros de perímetro, declarado árbol monumental. Su interior está vacío y había sido habitado por un carbonero que tenia instalada una pequeña vivienda, con mesa ,sillas y aprovechando una apertura natural ,una chimenea. 

Fiesta: Un espacio para compartir con el grupo lo que nos apetezca de nosotr@s mism@s, en donde mostrar al grupo nuestras habilidades, como por ejemplo: explicar un cuento, recitar un poema, cantar una canción, bailar, improvisar una obra de teatro, un juego ...., lo que vaya surgiendo en todos estos días junt@s. Y para terminar la fiesta de celebración, baile para tod@s!!!

Todas las actividades que proponemos son opcionales, tu decides que te apetece hacer en cada momento.

Viernes, 19

17h Llegada y acomodamiento

18h Presentación

19h Psicodanza

21h Cena

Sábado, 20

7:45h Fruta e infusiones

8:00h Yoga

9:15h Meditación

9:45h Desayuno

11h Baño de bosque y paseo meditativo

14h Comida

15:30h Descanso (siesta, lectura, charlas, ...)

17:30h Psicodanza

21h Cena

Domingo, 1 

7:45h Fruta e infusiones

8:00h Yoga

9:15h Meditación

9:45h Desayuno

11h Excursión al Castaño Milenario

14h Comida

15:30h Descanso (siesta, lectura, charlas, ...)

17h Dinámicas grupales

19h Preparación de la fiesta

20:30h Cena

22h Fiesta

Lunes, 2

7:45 Fruta e infusiones

8:00h Yoga

9:15h Meditación

9:45h Desayuno

11h Círculo de despedida

     Sesión de Psicodanza 

14h Comida

16h Vuelta a casa

Todas las actividades son opcionales.

Las actividades exteriores pueden ser variadas en función de la climatología.

El horario de las actividades es orientativo.

Programa

¿ Dónde ?

En pleno Parque Natural del Montseny,  masia de Vallforners;  a unos 60 km desde Barcelona y a unos 75 km desde Girona

 

¿ Cómo llegar ?

En coche:  por autopista de Barcelona a Girona o bien de Girona a Barcelona, salida Cardedeu - La Roca. Una vez en Cardedeu, dirección Cánoves. Entramos en Cánoves, desde allí cojemos la pista hacia el pantano de Vallforners y dirección hacia la masia de Vallforners.

 

 

En tren: parada de tren en Cardedeu, gestionariamos tu recogida.

 

Para aprovechar el viaje gestionaremos las plazas entre los coches de los asistentes. Por favor, indícanos si tienes coche o no y de donde vienes, y si te importa compartir el viaje.

Las habitaciones

1/1

Habitaciones compartidas de 4, 5 y 6  personas

Precios 

Del 19 al 22 de abril 2019 (4 días)

 

Precio:  310 €/persona (para reservas antes del 25 de marzo

personas que hayan asistido a alguno de nuestros retiros anteriormente)

Precio:  350 €/persona (para reservas después del 25 de marzo)

Incluye alojamiento en habitaciones compartidas, pensión completa y todas las actividades

Reserva tu plaza

Rellena los siguientes datos y realiza un ingreso de 100€ a la siguiente cta. cte.: BBVA Número de cuenta:

ES30-0182-9796-37-0201884659; indicando tu nombre y "retiro octubre"

Para cualquier consulta podéis llamar             

Los datos de carácter personal que me facilitas mediante este formulario quedarán registrados en un fichero propiedad de Retirosdeyogaymeditacion.com con la finalidad de atender tu solicitud y de enviarte publicaciones, promociones de productos y/o servicios. La legitimación se realiza a través del consentimiento del interesado. Si no aceptas no podremos atender tu solicitud. Puedes consultar la política de privacidad. Puedes ejercitar los derechos de acceso, rectificación, cancelación y oposición en retirosyogaymeditacion@gmail.com. Los datos que facilites serán ubicados en los servidores de MailChimp (proveedor de email marketing) cuya política de privacidad puedes consultar aquí.

Condiciones generales.

¿ Qué traer ?

- Esterilla (si no tienes, me lo indicas y te traigo una)

- Cojín (opcional)

- Mantita para las prácticas de yoga y meditación

- Linterna

- Calzado cómodo para caminar por el bosque

- Mochila pequeña y cantimplora o botella para rellenar con agua, para las excursiones

- Los instrumentos musicales serán bienvenidos

Observaciones

- Si tienes alguna intolerancia alimentaria, comunicanoslo.

- Si no tienes coche, avísanos, lo gestionaremos para que puedas venir con alguien.

El Equipo 

Mari E. Navarro

Profesora de Hatha Yoga y Kundalini Yoga, formada en la escuela Equilibrium de Barcelona bajo la dirección de Cristina Mata, formación certificada por la AEPY.

Curso de Meditación avanzada metodología EMAT (Executive Meditation Advanced Technology), formada con Josep M.Clopés.

Terapetura en Psicodanza Integrativa, formada en la escuela de Psicodanza Integrativa de Barcelona bajo la dirección de Ercilia Orellana.

Diplomada en Quiromasajista, Maestra en Reiki Kundalini.

Llevo más de 10 años trabajando como profesora de Yoga y meditación y realizando diversos talleres para la salud holística.

Acompañando a las personas en el camino de la escucha interior.

Organizadora y facilitadora de los retiros de esta web.

más información

 

 

 

 

Javi Ruíz

Terapeuta en Psicodanza Integrativa, formado en la escula de Psicodanza Integrativa de Barcelona con la directora Ercilia Orellana.

Dos años de meditación tántrica, curso de iniciación al Tantra Cristic y Tantra avanzado con la maestra Sara Ferrer.

Integrande desde hace 4 años de la Sangha española de Tich Nhat Hanh, Centro de Meditación Zen y plena consciencia.

Conocedor y practicante de Falum Dafa desde hace 4 años. Disciplina avanzada de alto nivel de autocultivación de la escuela Fo (Buda) creada y compilada por el gran maestro Sr. Li Hongzhi.

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Toni Valbuena

Ingeniero químico apasionado de la cocina.

Me formé en la Escuela de Hostelería Barcelona y en la Escuela de Hostelería Hofmann.

He realizado varios cursos de cocina vegetariana y energética.

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