Descripciones de las actividades

 

Yoga: Equilibrar nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestras emociones; ayudándonos a encontrar nuestro equilibrio interno.

Practicamos Hatha Yoga: Ha significa (sol), Tha (luna); es el equilibrio de las energías del sol y la luna, energias masculinas y femeninas.

Estas sesiones estarán destinadas a abrir nuestro cuerpo para dar paso a la pulsión de vida que hay en nosotr@s y a conectar con nuestra fuerza interior para que esa pulsión nos ayude a materializar lo que queremos en nuestra vida.

 

Meditación: La meditación nos ayuda a aquietar nuestra mente y a conectar con lo que realmente deseamos en nuestra vida.

Nos aporta claridad, seguridad, estabilidad, fuerza interior, vitalidad, determinación, ...

Respiración: La respiración es la puerta a poder soltar, a permitirnos dejar lo que no nos sirve, para hacer sitio a lo que queremos.

Practicaremos diferentes tipos de respiración. Rescataremos la respiración abdominal: la respiración que nos centra, que nos conecta, que nos relaja, ..; que nos ayuda a estar presentes.

 

Escritura automática: La escritura automática es el proceso o resultado de la escritura que no proviene de los pensamientos conscientes de quien escribe. Es una forma de hacer que aflore el subconsciente, nos ayuda a vaciar la mente de pensamientos y ser conscientes de la verdad que se esconde detrás de ellos.

Coaching y PNL

En los talleres de coaching y PNL exploramos nuestros objetivos esenciales y nuestros valores, aprenderemos a identificar nuestras creencias, tanto las potenciadoras como las limitantes. Con diferentes herramientas trabajaremos para desprendernos de lo que no nos sirve ahora y enfocaremos nuestra atención hacía lo que nos da fuerza y seguridad para caminar hacia lo que queremos en la vida. 

Psicodanza Integrativa: Despertar la alegría de vivir, el placer, la autoconfianza, la autoestima. Cambiando la visión de la vida, despertando a estado de plenitud y de paz.

La psicodanza integrativa es un método vivencial que se basa en la danza, la música, el grupo y la palabra. "Danzamos a la vida".

Del 8 al 10 de diciembre 2016 (posibilidad de quedarse hasta el 11 diciembre)

 

Te ofrecemos un retiro de tres dias para acabar el año abriéndote al disfrute, a sentir la abundancia, a las ideas nuevas, a mantener las que sirven y abandonar las que nos cargan,..., a disfrutar de los momentos mágicos que nos trae la vida; y para ello es importante el soltar, deshacernos de creencias limitantes, de liberar pensamientos repetitivos de nuestra mente, y abrirnos para dejar fluir nuestra energía.

 

En este retiro trabajaremos todo ello, apoyándonos en diferentes técnicas como: el yoga, la meditación, la respiración, la escritura automática y el coaching, y además del entorno tan maravilloso que nos rodea. Un lugar donde el tiempo se paraliza, las montañas nos acompañan, el agua del río nos limpia, la vegetación nos habla; un lugar muy especial donde SOLTAR PARA ABRAZAR LA VIDA.

Unos dias compartiendo, aprendiendo, divirtiéndonos y recargándonos de energía.


 

 

 

 

 

 

 

Programa

Sábado 10

 

8:30 h. Práctica de escritura automática

8:45 h. Sesión de Yoga y meditación 

10.00 h. Desayuno

11.00 h. Dinámicas (si hace buen tiempo las realizariamos en la naturaleza)

14.00 h. Comida

16.00 h. Círculo de despedida y cierre.

 

 

Jueves 8

 

11.00 h - Llegada

12.00 h - Presentación y sesión de Psicodanza

14.00 h - Comida

16.00 h - Coaching y PNL

18.00 h - Merienda

19.00 h - Taller de respiración y meditación

21.00 h. Cena

 

Viernes 9

 

8.30 h. Práctica de escritura automática

8:45 h. Sesión de yoga y meditación 

10.00 h. Desayuno

11:00 h. Excursión. Paseo consciente

14.00 h. Comida

16.30 h. Coaching y PNL

18.30 h Merienda

19.30 h Sesión de Psicodanza

21.00 h Cena

TODAS LAS ACTIVIDADES SON OPCIONALES

El horario es aproximado.

Domingo 11 - OPCIONAL

posibilidad de quedarse el domingo para realizar una excursión por la zona o descansar.

 

 

¿Dónde?

 

En un entorno de naturaleza prepirenaica, rodeados de montañas, bosques y rio.

Un lugar mágico

La casa está situada en le Valle de Ogassa, a 2km de Sant Joan de les Abadesses, cerca de Ripoll.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

¿Cómo llegar?

Para aprovechar el viaje gestionaremos las plazas entre los coches de los asistentes. Por favor, indícanos si tienes coche o no y de donde vienes.

 

 Si quieres venir en tren vendriamos a recogerte a Ripoll.

 

 

 

 

 

 

 

Precio y fechas

 

Del jueves 8 (11h) al sábado 10 (17h) de diciembre

(posibilidad de quedarse hasta el domingo, 11 dic., y realizar una excursión por la zona o bien de descanso)

 

Precios:

del jueves 8 al sábado 10:    210 € (para reservas antes del 28 de noviembre)

                                           230 € (para reservas después del 28 de noviembre)

 

del jueves 8 al domingo 11:   240 € (para reservas antes del 28 de noviembre)

                                            260 € (para reservas después del 28 de noviembre)

En el precio incluye alojamiento en habitaciones compartidas, pensión completa y todas las actividades. (excepto la excursión y comida del domingo)

Plazas limitadas. 

Está la posibilidad de reservar una habitación doble pagando un suplemento.

Si te quedas el domingo tienes la opción de realizar una excursión por la zona con un grupo excursionista que asistirá al retiro.

La comida de este dia se gestionará con el grupo.

Excursión domingo: 10€ que se abonará al guia de la zona (incluye seguro para la excursión)

Para reservar plaza

rellena los siguientes datos y realiza un ingreso de 75€ a la siguiente cta. cte.: BBVA ES48-0182-9796-34-0201532275; indicándo tu nombre y retiro diciembre.

Para cualquier consulta podeis llamar al T. 658 077 914 - Mari

 

 

Organiza y falicita:

Mari E. Navarro

Profesora de Hatha Yoga y Kundalini Yoga, meditación, Quiromasajista, Maestra en Reiki Kundalini y Terapeuta de Psicodanza Integrativa.

Llevo más de 10 años trabajando como profesora de Yoga y realizando diversos talleres para la salud holística.

Acompañando a las personas en el camino de la escucha interior.

Organizadora de los retiros de esta web.

 

 

 

 

Colabora:

Jose Bhanu Powell

Coach professional, Practioner de PNL, Terapueta de Psicodanza integrativa.  

Mi misión profesional es apoyar a las personas en conectar consigo misma, con lo más importante para ellas, con sus valores principales. A través de ampliar la consciencia de sí mism@ puedan vivir y operar desde un lugar auténtico y efectivo. Trabajando en la identificación de sus objetivos principales y la motivación para que consiguan construir la vida, proyecto, empresa que quieren.  

Observaciones

 

Traer esterilla y/o cojín para las prácticas de yoga y meditación (si no tienes nos lo indicas y te traeremos una)

 

Si tienes algún problema en la alimentación, comunicanoslo.

 

En las comidas se ofrecerá solo agua, si alguien desea otro tipo de bebida deberá traerlo de casa.

Calzado cómodo para caminar por el bosque.

Una mochila pequeña (si no tienes avisanos)

 

retiros de yoga y meditación | Tel. 658 077 914 | retirosyogaymeditacion@gmail.com | Cataluña | España