Del 14 al 16 de Octubre 2016

RETIRO: CONECTANDO CON EL CORAZÓN

Yoga, meditaciones, psicodanza, ... en la naturaleza

 

 

Te proponemos un fin de semana en plena naturaleza para recargarte de energía, conectar con tu cuerpo , relajar la mente y sobretodo para abrir tu corazón a las experiencias que la vida te ofrece.

Trabajaremos la escucha, la aceptación y la comunicación con uno mismo y con el otro.

Con talleres de yoga con consciencia, meditaciones y teoría-práctica de respiración y psicodanza.

Un retiro en un espacio ideal para abrirte a experimentar, compartir y crecer.

 

Talleres de Yoga y Meditación

 

Proponemos un trabajo físico con escucha, respeto y consciencia del cuerpo. Realizaremos asanas (posturas) de estiramiento, apertura, flexibilidad, equilibrio ...

Todo ello con una respiración profunda y consciente para que nuestro cuerpo pueda impregnarse de los beneficios del Yoga.

También realizaremos meditaciones tanto estáticas como dinámicas, con la intención de aquietar la mente para estar más presentes.

Teoría-práctica de la respiración

 

En este taller (el cual consideramos muy importante), explicaremos como las tensiones físicas, emociones negativas y la actividad descontrolada de los pensamientos bloquean nuestra respiración natural (respiración innata del ser humano).

 

Practicaremos toda una serie de ejercicios para ir desbloqueando nuestro diafragma y así poco a poco reaprender de nuevo a respirar más profundamente abriendonos a una vida más plena.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Psicodanza

Psico – Alma; Psicodanza es la danza del alma. Su raíz es la la Biodanza de Ronaldo Toro.

Los pilares principales son: la música, la danza o el movimiento, el grupo y la palabra. Estos pilares nos ayudarán a armonizar el cuerpo, las emociones y la mente, adquiriendo una experiencia personal positiva.

 

El objetivo principal es despertar vivencias integradoras que favorezcan el desarrollo evolutivo de la persona. 

Programa

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Viernes 14

 

Llegada sobre las 18h

 

19h - Bienvenida y sesión Psicodanza

 

21h - Cena 

 

 

Sábado 15

 

8:30h - Meditación Estática con herramientas para aquietar la mente 

 

9h - Desayuno

 

11h - Práctica de Yoga terapéutico

14h - Comida 

16h - Taller de Respiración (Teoría-pràctica)

17:30h - Merienda

 

18h - Sesión de Psicodanza

21h - Cena

Domingo 16

8:30h - Meditación del corazón - Osho

 

9:30h - Desayuno en silencio

Esta será una meditación para estar más presentes mientras comemos y así poder apreciar la textura de los alimentos, su sabor, olor ...

 

11h - Práctica de Yoga

 

14h - Comida

15:30h - Circulo de cierre y despedida

17h - Salida

* Todas las actividades son opcionales

* Los horarios de los talleres son aproximados

 

 

¿Dónde?

Masia La Bartra

Situada en el corazón de las montañas de Prades, Tarragona a una altitud de 725 metros. Es uno de estos lugares especiales donde la naturaleza ha creado formas caprichosas, barrancos, riscos, cerros, torrentes y fuentes que se entrelazan en perfecta armonía y sencillez.


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Espléndido escenario donde la luz, el agua, la quietud, el entorno salvaje y el clima suave, nos ayudan a conectarnos, a estar más presentes y a desarrollar nuestros sentidos, abriendonos a nuevas sensaciones, percibiendo más sutilmente.

www.labartra.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

¿Cómo llegar?

 

Si vienes en coche desde Barcelona, aquí tienes una de las maneras para llegar, de todas formas te aconsejamos que consultes www.viamichelin.com-La Bartra.

Si no tienes coche no hay ningún problema, nos lo comentas y nosotras ya nos encargamos de gestionar las plazas libres. Por favor los que tengáis coche y plazas libres nos lo comunicáis lo antes posible.

Tienes también la opción de venir en tren hasta La Riba y allí te recogeriamos.

 

 

 

 

Precio: 195 euros si reservas antes del 10 de octubre 

                 215 euros si reservas después del 10 de octubre

                 

TODO INCLUIDO (alojamiento, comidas y talleres). Las habitaciones son de 3 y 4 personas, si deseas una habitación individual, por favor consúltanoslo.

 

Para la reserva de plaza por favor rellena los siguientes datos y realiza un ingreso de 75 euros/persona a la siguiente cuenta bancaria: BBVA ES48-0182-9796-34-0201532275 , indicando: tu nombre y retiro octubre.

Para más información podeis llamar al 686 37 70 56 - Núria Serradell o bien al 658 07 79 14 - Mari E. Navarro

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

¿Qué hay que traer?

 

- Esterilla para la práctica de yoga (si no tienes avísanos y te traeremos una)

- Mantita y cojín para la meditación y relajación

- Toallas para la ducha

- Sábanas para cama individual

- Linterna

- Instrumentos de música (si tienes y te apetece tocar)

- y muchas ganas de pasarlo bien!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Conductoras del retiro

 

 

 

 

 

 

Núria Serradell

 

Me he formado como Profesora de Hatha y Kundalini Yoga, durante cuatro años, en el "Centro Equilibrium" de Barcelona, obteniendo una titulación certificada por la Asociación AEPY. También como Profesora de Yoga prenatal y postnatal, Yoga para niños y Gente mayor.

He asistido a talleres de Biodanza, Danza Contemporanea, Contact, Psicodanza... durante años. Formada como Terapeuta Holística, Maestra en Reiki Usui y Tibetano, Quiromasaje, Técnica Metamórfica y Terapeuta en Constelaciones Familiares Integrativas.

Llevo más de 10 años trabajando como profesora de Yoga y terapeuta.

Amante de la Naturaleza y de la vida sana.

Mari E. Navarro

 

Me he formado como Profesora de Hatha

y Kundalini Yoga, durante cuatro años en

el “Centro Equilibrium”de Barcelona,

obteniendo una titulación certificada por

la Asociación AEPY. Formada como Profesora de Yoga embarazadas, Yoga mamás y bebés. Quiromasajista, Técnica Metamórfica, maestra en Reiki Kundalini y Terapeuta de Psicodanza Integrativa.

Llevo más de 10 años trabajando como profesora de Yoga y realizando diversos talleres para la salud holística.

Aprendiendo a vivir.

 

 

 

 

 

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